Terapia pode-se tornar tão simples quanto ir ao ginásio

No Self Space, Jodie Cariss oferece flexibilidade, reservas on-line e a chance de mudar o tratamento do terapeuta. Mas isso funciona? Stuart Jeffries experimenta.


estou do lado de fora de um prédio em Shoreditch, leste de Londres, admirando sua pintura elegantemente angustiada. Poderia ser uma loja de queijo artesanal, mas para o nome, Self Space , e a sinopse na janela que diz: “Uma boa conversa com uma pessoa qualificada.” Vamos esperar. Eu tenho uma sessão reservada: 30 minutos de terapia por £ 44.

Eu tenho muitas perguntas, e não apenas sobre minha saúde mental. Pode uma sessão de terapia única fazer a diferença? E o Self Space está em risco de ser inundado por um fluxo de pessoas neuróticas como eu?

Há apenas uma maneira de descobrir. Uma terapeuta jovem e acolhedora – que pede para não ser identificada – me mostra na Sala 1. Eu a selecionei de uma lista on-line no site da Self Space de 11 terapeutas e treinadores de vida, todos registrados no Conselho de Profissões de Saúde e Cuidados. . Eu escolhi ela porque ela tem um rosto gentil na foto do seu site e – o mais importante de tudo – porque ela estava livre às 10h da manhã de terça-feira.

Nós nos sentamos de frente um para o outro, ela em uma cadeira amarela, eu em uma azul. No início, ela identifica que estou em conflito: estou fazendo uma reportagem sobre terapia amiga do consumidor, além de ser uma pessoa problemática de cinquenta e poucos anos, na esperança de resolver o problema antes de seu nascimento (minhas palavras, não as dela). Eu deixo escapar minhas preocupações: por que eu me negligencio? Por que me sinto preso existencialmente? É tarde demais para eu realizar meu potencial? Eu não deveria parar de choramingar e continuar com a vida?

De todos os quartos dos terapeutas que visitei para expor meus problemas ou fazer entrevistas, este é de longe o menor – não há espaço para um sofá, e menos ainda para mim para andar de um lado para o outro. Mas a abordagem do Self Space para a terapia está longe de ser tradicional em muitos aspectos.

Durante o café em um café próximo depois da minha sessão, a fundadora, Jodie Cariss, me disse que a Self Space quer revolucionar a terapia, ajudando-a a se tornar um meio tão aceito de alcançar e manter o bem-estar como visitar a academia. “Sentimos que, se ficar mais acessível e menos estigmatizado e estiver associado à saúde mental em oposição à doença mental, começaremos a aspirar culturalmente a uma boa saúde mental, em vez de esperar até o ponto de crise, o que geralmente acontece agora.”

Isso não é apenas trazer os princípios da escolha do consumidor para a terapia, eu sugiro? “Eu gostaria que fosse aceitável que você trabalhasse em sua saúde mental da mesma maneira que trabalha em sua saúde física – precisamos dar-lhe atenção”, diz ela. “No Self Space, nós realmente defendemos o conceito de que a manutenção mental diária é uma parte essencial da sobrevivência.”

Self Space é uma das várias empresas que estão mudando a terapia de um modo que, sem dúvida, faria Freud voltar-se para seu túmulo. Eles incluem o Happy, um aplicativo dos EUA criado por graduados em Princeton e anunciado como “o Uber do apoio emocional”, conectando pessoas solitárias e angustiadas a “pessoas comuns com extraordinárias habilidades de escuta”.

Esses chamados “felizes doadores” não são treinados, mas contam com crowdsourcing e revisões para controle de qualidade. Jeremy Fischbach, o fundador, disse que a ideia surgiu quando ele estava passando por um momento difícil e descobriu que seus melhores amigos não podiam ajudar.

“Não seria legal se você pudesse apertar um botão e ouvir uma voz”, ele pensou , “e que essa pessoa me desse tanto tempo quanto eu precisasse? Para ser uma pessoa normal com habilidades extraordinárias, quem entendia o que eu estava passando? E para tudo isso ser anônimo, acessível? ”Fischbach diz que seu aplicativo não é um substituto para a terapia, mas – a 40 centavos (31 centavos) por minuto – pode ser uma ponte para ele.

Outro serviço terapêutico focado no consumidor é oferecido na Escola de Vida de Alain de Botton , que acredita que “obter ajuda terapêutica deve – idealmente – ser um processo comum e sem surpresas”, como ir a um check-up odontológico ou cortar o cabelo. “A terapia não é para poucos selecionados ou aflitos; Acreditamos que a terapia é para todos ”, proclama o site . Self Space é semelhante em sua tentativa de revolucionar a forma como pensamos em nossa saúde mental – mas o que me impressiona não é tanto as sessões curtas, mas a transferência de responsabilidade para a pessoa que procura ajuda.

Com o Self Space, os clientes reservam e escolhem os horários por meio de um aplicativo, pagam on-line e podem escolher a regularidade de suas visitas. O aplicativo é grande em pacotes: eu poderia comprar quatro sessões de 30 minutos por £ 176 ou 16 sessões de 50 minutos por £ 979. Você pode iniciar e interromper o tratamento, cancelar sessões e até mesmo trocar de terapeuta. Quando eu fiz terapia no passado, esse tipo de liberdade era hostil ao processo: o psiquiatra era alguém a quem confiar, porque ela tinha todas as respostas, em vez de alguém que eu poderia largar se sentisse que elas eram antipáticas.

A terapia de curto prazo funciona? “Depende do que estamos trabalhando – não estamos apenas no curto prazo, estamos em toda a escala”, diz Cariss. “Acho que desenvolvo um relacionamento com um cliente durante alguns meses e depois não o vejo por alguns meses. Então, algo acontece e eles voltam e a história [do nosso trabalho anterior] está lá e assim é a confiança para desenvolver um relacionamento ”.

Em princípio, eu podia ver um terapeuta diferente em cada ocasião, desde que eu concordasse que meus registros fossem compartilhados dentro da prática. “Não é encorajado para o cliente se movimentar. No entanto, é bom que haja uma opção ”, diz Cariss.

Como grande parte da vida, a terapia está mudando para acomodar as preferências de novas demografias, aquelas a quem o sociólogo Zygmunt Bauman chamou de “modernos líquidos”, que criam laços provisórios suficientemente soltos para deter a sufocação. Permitir que você mude seu tratamento durante o tratamento é parte dessa mudança, uma aplicação da escolha do consumidor para a saúde mental – mas a terapia não deveria ser como fazer compras, é? Não deveria envolver compromisso com o seu provedor de saúde mental designado?

Cariss discorda. “Isso pode ser visto como um pouco não convencional, mas descobrimos que funciona e é mais reflexivo da vida real, onde as pessoas trabalham em horários insociáveis ​​e mantêm trabalhos que podem ser imprevisíveis e onde a realização de vagas regulares pode ser impossível ou limitante.”

Eu também suspeito que o revolucionário é o desejo do Self Space de derrubar o psiquiatra da figura de autoridade divina. Freudianos clássicos, por exemplo, podem ficar fora de vista enquanto você monologa no sofá. Você não sabe nada sobre a vida de seu terapeuta e quaisquer perguntas sobre isso são enfrentadas com o impotente: “Por que você quer saber?”

Mas, diz Cariss: “Os terapeutas não têm todas as respostas. Não é nosso trabalho consertar o cliente. Nós não o quebramos; não podemos consertar isso. Tudo o que podemos fazer é acender uma luz onde o cliente pode não estar olhando.

Cariss é terapeuta há 15 anos, tendo treinado no Instituto Tavistock, em Londres (parte da fundação da Fundação Tavistock e Portman NHS). Ela também é membro da Associação Britânica de Terapeutas Dramáticos, que usa aspectos curativos do teatro e do teatro como o processo terapêutico.

Ela descreve a terapia como um “lugar de privação”, o que significa que o psiquiatra é muitas vezes encorajado a ser uma lousa em branco para que o cliente possa redirecionar-se para as emoções originalmente sentidas na infância. Essa placa em branco é considerada necessária para este processo de transferência. Mas Cariss diz que isso acontece mesmo em terapias curtas: “Não depende da duração do relacionamento”.

Nem ela automaticamente se distancia ou esconde sua vida fora da sala de terapia. “Eu tive clientes perguntando se eu tenho filhos. Se eu achar que é útil para o cliente e para o trabalho, em alguns casos responderei ”.

O que Freud faria do Self Space? “Eu acho que há muita coisa sobre a qual Freud teria uma opinião. Mas há muito do que ele fez que nós temos uma opinião sobre. Mantemos limites convencionais – tempo e confidencialidade, ética, pagamento. É isso que mantém o trabalho seguro para todos. ”

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